Apabila seseorang telah melakukan meditasi, maka organ-organ
tubuh, sel-sel tubuh dan semua zat yang ada dalam tubuh akan mengalami
homeostatis, bergerak dalam keadaan seimbang, berfungsi dalam keadaan
seimbang, dan bekerja dalam keadaan teratur. Semua alat-alat tubuh akan
berfungsi semaksimal mungkin dengan pengeluaran tenaga seminimal
mungkin.
Meditasi menimbulkan perubahan fisiologis yang disebut sebagai respon relaksi yaitu integrasi fungsi mind-body:
menurunnya pemakaian oksigen, denyut jantung, pernafasan, tekanan
darah, dan kadar asam laktat dalam serum; resistensi kuit meningkat dan
terjadi perubahan aliran darah.
Kesterson dn Clinch(1989) membandingkan mereka yang melakukan
meditasi dengan yang tidak melakukan meditasi menemukan bahwa meditasi
tidak akan menimbulkan penurunan metabolisme seperti pendapat sarjana
sebelumnya, tetapi terjadi hipoventilasi.
Lebih dari 20 penelitian dengan control membuktikan bahwa latihan
relaksasi meditasi dan elctomyographic biofeedback dapat menurunkan
tekanan darah lebih dari 20 mmHg sistolik dan 10-15 mmHg diastolik.
Dengan melaksanakan relaksasi menyebabkan efek obat antihipertensi lebih
efektif. Efek ini ditemukan lebih baik pada individu yang melaksanakan
relaksasi setiap hari.
Ada tiga komponen prosedur induksi relaksasi yang kelihatan
bertanggung jawab untuk efk pengobatan: (1) memusatkan mental dengan
pengulangan secara eksternal atau internal, atau rangsangan pembangkitan
diri; (2) relaksasi otot-otot; dan (3) kepercayaan akan manfaat dari
prosedur tersebut(Liberman dan Bedell, 1989)
Latihan mditasi dilakukan dengan tujuan meningkatkan interkasi
sosial, mengurangi keengganan terhadap situasi yang tidak menyenangkan,
atau menghilangkan depresi (Hirschfeld dan Shea, 1989)
Imunitas (daya tahan tubuh) dipengaruhi oleh keadaan psikis dan mood(suasana hati)
(Kaplan, 1989). Daya than tubuh dapat ditingkatkan dengan menggunakan
hipnosis, sugesti, imajinasi, relaksasi dan biofeedback (Pasnau dan
Fawzy, 1989). Dengan melakukan meditasi, akan terjadi keadaan
homeostatis dalam diri orang itu sehingga daya tahan tubuhnya dapat
berfungsi maksimal.
Meditasi tidak hanya membantu usaha menyehatkan fisik,mental dan sosial, tetapi juga memanfaatkan kemampuan spiritual yang dimiliki sesorang yang jarang digunakan dalam kehidupan sehari-hari.